大學生體育鍛煉計劃,不知道你是男孩還是女孩，必須制定適合自己的計劃才是,這是因為一方面平時缺乏身體活動的人，只有經過一段時間規律適量的運動積累，才能出現相應的健康效應如何制定健身運動計劃,第一步：自我評估,關鍵是養成每天都有一定身體活動的良好運動習慣，即有規律的運動,運動頻率每周運動5~7天，每天運動1次。1、如何制定健身運動計劃第一步：自我評估。確定自己的健身目的，有腹肌？穿衣服好看？了解自己的傷病史，避免健身時對身體造成二次損害。弄清楚自己的喜好，健身是一件長久的事情，要把計劃執行起來。第二步：良好的...