天睡幾個(gè)小時(shí)是比較正常的八小時(shí)這樣既保證睡眠，又不易發(fā)胖或消瘦。不過每天的睡眠時(shí)間一定要固定，在晚10點(diǎn)至早7點(diǎn)間是最好的。而且最好是一覺睡到天亮。斷斷續(xù)續(xù)的睡，即使在床上躺十個(gè)小時(shí)，你也會(huì)感覺睡眠不足。2，一天睡幾個(gè)小時(shí)覺為益我想最科學(xué)的就是一個(gè)成年一天最好是睡8-9個(gè)小時(shí)是最好的因?yàn)樗叩臅r(shí)間太長了就會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感反而對(duì)身體不好如果說時(shí)間太短了就會(huì)有點(diǎn)把不起精神來所以我想一個(gè)人最好的睡眠時(shí)間是８－９個(gè)小時(shí)因人而定（睡眠質(zhì)量好的一般睡的少），一般都八小時(shí)左右，不過最近一研究顯示實(shí)際睡眠時(shí)間比我們知...