天睡幾個小時是比較正常的八小時這樣既保證睡眠，又不易發胖或消瘦。不過每天的睡眠時間一定要固定，在晚10點至早7點間是最好的。而且最好是一覺睡到天亮。斷斷續續的睡，即使在床上躺十個小時，你也會感覺睡眠不足。2，一天睡幾個小時覺為益我想最科學的就是一個成年一天最好是睡8-9個小時是最好的因為睡眠的時間太長了就會使人產生疲勞感反而對身體不好如果說時間太短了就會有點把不起精神來所以我想一個人最好的睡眠時間是８－９個小時因人而定（睡眠質量好的一般睡的少），一般都八小時左右，不過最近一研究顯示實際睡眠時間比我們知...