首先要明確，這是一個長期的身心修養(yǎng)過程，即對不符合太極拳拳論要求的身心狀態(tài)進(jìn)行矯正、修飾和修復(fù)，對符合太極拳拳論要求的身心狀態(tài)進(jìn)行培養(yǎng)、培養(yǎng)和繁殖,這里的太極架指的是肢體動作，太極指的是內(nèi)功心法，太極指的是道德修養(yǎng),總的來說，太極拳是太極拳架、太極手法、太極刀的融合。
基本要求如:準(zhǔn)備:虛領(lǐng)、平視、聽后、唇輕閉、牙輕叩、舌上、頜閉、肩松、肘落、胸蓋、腰陷、胯松、胯圓、腿彎、膝屈、五指抓地、腹?jié)M氣(女同志致力于中腹)基本是:推、滑、擠、叩、掰、肘、靠。前進(jìn)，后退，關(guān)心，希望，決定。上身，腰，手，腰，腰。強的時候要松，要活，要彈，要抖。反向腹式呼吸要求精力充沛時呼氣，內(nèi)收時吸氣。。。。不管是哪一派太極拳由陳的太極拳演變而來，其根基大概都是這些，而且始終如此。。。我希望你能有所收獲。。
2、內(nèi)功 心法 口訣16字是什么?內(nèi)功心法 口訣16的意思是閉目靜坐，定心打坐，叩齒三十六計，雙手持昆侖。內(nèi)功的表達(dá)心法多與道家文化的詞匯和修道的階梯過程有關(guān)，總的來說，太極拳是太極拳架、太極手法、太極刀的融合。這里的太極架指的是肢體動作，太極指的是內(nèi)功心法，太極指的是道德修養(yǎng)，內(nèi)功的修煉心法總結(jié)內(nèi)功心法主要是精神的身心鍛煉。這種鍛煉不是隨隨便便進(jìn)行的，而是通過一定的身心調(diào)整過程，使精神狀態(tài)和生理狀態(tài)、身體動作從被肢解、被撕裂的狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)心平靜、意識單一、氣血通暢、放松的狀態(tài)，首先要明確，這是一個長期的身心修養(yǎng)過程，即對不符合太極拳拳論要求的身心狀態(tài)進(jìn)行矯正、修飾和修復(fù)，對符合太極拳拳論要求的身心狀態(tài)進(jìn)行培養(yǎng)、培養(yǎng)和繁殖。這一過程應(yīng)貫穿太極拳練習(xí)始。
