西紅柿瘦身法:一個西紅柿(約200克)的熱量只有30卡，相當于一碗白米飯熱量的八分之一左右,如果晚餐不吃其他食物，只吃西紅柿，堅持一段時間，就能達到減肥的效果,其實西紅柿很容易填飽人的肚子,午餐和晚餐只能吃西紅柿,西紅柿尤其是Da西紅柿，主要含有大量的水分和維生素C，熱量很少,一天兩餐能吃多少西紅柿,為什么吃西紅柿能減肥嗎。
西紅柿瘦身法:一個西紅柿(約200克)的熱量只有30卡，相當于一碗白米飯熱量的八分之一左右。午餐和晚餐只能吃西紅柿。早餐可以照常吃，當然是以清淡低熱量食物為主。-硬度:☆☆(以五粒為最高)連續一周，一個月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(約2-5公斤)。為什么吃西紅柿能減肥嗎？一般來說，女性一餐攝入的熱量在600卡左右。如果把一兩餐(早餐、午餐或晚餐)換成西紅柿，至少可以吸收幾百卡的熱量，不會造成太大的壓力，也不會讓身體缺乏營養，比一日三餐正常攝入的1800卡少很多，從而達到瘦身的目的。一天兩餐能吃多少西紅柿？基本上沒有限制。其實西紅柿很容易填飽人的肚子。吃飽就行。
西紅柿尤其是Da 西紅柿，主要含有大量的水分和維生素C，熱量很少。如果晚餐不吃其他食物，只吃西紅柿，堅持一段時間，就能達到減肥的效果。如果早餐和午餐不吃太多，可以在晚上吃完飯西紅柿后再適當運動，每天有半小時的適當運動時間。運動主要是指適度的體力勞動，如快走、慢跑、騎自行車等，此時你的心率可升至100次/分鐘以上，并可微微出汗。運動后可以適當休息，避免感冒，堅持1-2個月。
速效平腹法:首先熱身10分鐘，直到全身微微出汗。第二，仰臥做腹肌運動。肚臍運動:下半身固定，仰臥起坐，旨在收緊、展平肚子突出的部分。恥骨下運動:上身固定，抬起雙腳做屈伸腿和抬頭運動，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌運動:完成上下腹部運動后，做各種腰部旋轉運動。作為一種輔助練習，這個練習讓上下腹練習的減肥效果更加明顯。第三，揉捏腹部，“趕走”脂肪。有句話說:“七分鍛煉，三分揉捏。”如果想盡快去除腹部的脂肪，在腹部運動后順時針和逆時針各做100次圓周按摩，“趕走”脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鐘，每周3 ~ 4次，堅持30天會有顯著效果。
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