整個(gè)套路內(nèi)容豐富，風(fēng)格突出，技法多變，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，布局合理，技術(shù)規(guī)范，增強(qiáng)了少林拳技法的競(jìng)爭(zhēng)力和可比性，代表了少林拳技法目前的水平和發(fā)展方向，符合武術(shù)競(jìng)賽的要求,少林十二修行者屬于武術(shù)的浪漫派之一,少林拳武術(shù)比賽套路以少林武術(shù)的代表套路為藍(lán)本，如大紅拳、小紅拳、炮拳、太祖長(zhǎng)拳、羅漢拳、七星拳、昌門拳、昭陽(yáng)拳等,少林拳十二式動(dòng)作少林拳十二式動(dòng)作很厲害。
少林拳武術(shù)比賽套路以少林武術(shù)的代表套路為藍(lán)本，如大紅拳、小紅拳、炮拳、太祖長(zhǎng)拳、羅漢拳、七星拳、昌門拳、昭陽(yáng)拳等。，在現(xiàn)代廣為流傳。整個(gè)套路內(nèi)容豐富，風(fēng)格突出，技法多變，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，布局合理，技術(shù)規(guī)范，增強(qiáng)了少林拳技法的競(jìng)爭(zhēng)力和可比性，代表了少林拳技法目前的水平和發(fā)展方向，符合武術(shù)競(jìng)賽的要求。整個(gè)套路58個(gè)動(dòng)作，分為4段，鍛煉時(shí)間1分15秒。
少林拳十二式動(dòng)作少林拳十二式動(dòng)作很厲害。少林十二修行者屬于武術(shù)的浪漫派之一。它是以全身經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)，以強(qiáng)身健體、延年益壽為目的的一套保健功能。這十二個(gè)練習(xí)者的名字是:握、扣、開(kāi)、關(guān)、平、拉、崩、長(zhǎng)、握、轉(zhuǎn)、別扭、坐，最后以“親密接觸”獲得動(dòng)力。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法是，練習(xí)者做好姿勢(shì)，老師或助手站在一旁，拿著鐵辮子按氣的強(qiáng)弱拍打，撐、扣、開(kāi)、關(guān)四手不拍打。準(zhǔn)備時(shí)，抬肩，腳跟蹬地，抓住腳尖，雙手放平，雙手放在肚臍下，小指上挑，雙腳與肩同高，眼睛保持水平，挺胸，降低呼吸。
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