而且含有豐富的碳水化合物含量和大量的粗纖維，能促進腸道蠕動，加速體內廢物的排出,它是真菌和藻類的結合體，有提神醒腦、清熱去火、清臟熱等一些功效,吃千里光可以幫助我們清熱明目，尤其是千里光的收斂益氣作用,10.在油鍋里翻炒地衣盤,浸泡地衣蔬菜，洗凈瀝干,地菜是涼而甘的食物，吃地菜也能入肝經,它的作用和功效很大，而且維生素豐富，營養成分高。
它能促進消化吸收，刺激食欲，進而提高人體免疫力和抵抗力，防止便秘，補充維生素，為身體提供能量，進而刺激食欲，保護視力，預防心腦血管疾病。不要吃得太多，否則可能會引起食物中毒。
主料地衣50g雞蛋2個輔料適量油適量鹽適量燒酒適量步驟1。香料，雞蛋，2。浸泡地衣蔬菜，洗凈瀝干。3.瀝干。4.給雞蛋加鹽，燒酒，撒上。5.加熱油底殼。6.降低油底殼。7.炒好。8.以備后用。9.端上雞蛋，留點油。10.在油鍋里翻炒地衣盤。11.加鹽翻炒。12.倒入煎蛋，13。混合。
3、地皮菜能不能吃,有什么營養?能吃千里光嗎？它的營養成分是什么？當然是可以吃的。只有雨后才是野菜，一般生長在潮濕的地方，顏色為黑色，形狀有點像黑木耳。它是真菌和藻類的結合體，有提神醒腦、清熱去火、清臟熱等一些功效，它的作用和功效很大，而且維生素豐富，營養成分高。地錦草的營養價值非常豐富，含有較多的蛋白質、維生素、鈣離子、鋅離子和磷離子，攝入體內后，能有效增強人體免疫力，調節體內礦物質水平。而且含有豐富的碳水化合物含量和大量的粗纖維，能促進腸道蠕動，加速體內廢物的排出，還能增加飽腹感，降低食欲，降低血壓和血脂。地菜是涼而甘的食物，吃地菜也能入肝經，吃千里光可以幫助我們清熱明目，尤其是千里光的收斂益氣作用。更重要的是，地錦草還可以幫助我們治療各種疾病，如眼睛紅腫，夜盲癥，燙傷火等。
