不過特別提醒老人，泡腳時間要短一些，因為老人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀,所以，老年人最好每天睡前花泡腳20分鐘,泡腳時間應該是30~45分鐘,泡腳可以去腳臭,1，最好泡腳時間段:晚上9:00(21:00泡腳最護腎),晚上九點，泡腳的最佳時間是半個小時。
1，最好泡腳時間段:晚上9:00(21:00泡腳最護腎)。之所以選擇這個時間段，是因為這個時間段正是腎經、腎氣虛弱的時候。這時泡腳，人體熱量增加后，體內血管。同時，白天緊張了一天的神經和勞累了一天的腎臟，此時也能得到完全的放松和充分的調節，從而達到最佳的補腎效果，人也會因此而感到舒適。泡腳為避免暴飲暴食、饑餓或暴食，飯后半小時內不宜進行泡腳，會影響胃部供血。2.最佳時長:30分鐘左右。很多人喜歡泡在熱水里，直到水完全涼了，有的甚至不停地加熱水，泡一兩個小時。這是一條錯誤的道路。泡腳時間應該是30 ~ 45分鐘。每天或隔天泡一次。不過特別提醒老人，泡腳時間要短一些，因為老人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以，老年人最好每天睡前花泡腳20分鐘。
spring 泡腳，升陽固本；夏季泡腳，可祛暑濕；秋季泡腳，肺潤腸；冬天泡腳，丹田在燃燒。陳祥祖清泡腳:泡腳粉:羧甲基淀粉鈉、茵陳、枯礬、密陀僧、蛇床子。中藥油:水、甘油、藿香、香薷、金銀花、紅花。外用，取一包藥粉，加入1000-1200毫升開水，滴入5毫升中藥油，攪拌溶解。溫度適中時，用藥水浸泡患足15-25分鐘，每日一次。如果腳特別皸裂，洗完腳后取適量中藥油涂在皸裂的地方，按揉至吸收。
晚上九點，泡腳的最佳時間是半個小時。泡腳平時用熱水或艾葉燒開水泡腳，用于治療感冒引起的癥狀。艾葉可以散寒止痛。一般，泡腳有散寒止痛的功效。此法一般適用于陽虛內寒引起的癥狀，如經常吃冷飲。風寒感冒會導致脾陽虛，臨床上可見腹脹、食欲不振、腹痛等。泡腳可以去腳臭。如果在泡腳的水中放一點鹽或一些姜片，也能起到消毒殺菌的作用。如果堅持每天使用溫水泡腳還可以去除體內寒氣濕氣，提高腳部溫度，擴張毛細血管，促進體內血液循環，降低心臟，改善心臟功能。使用熱水泡腳還可以緩解疲勞，促進睡眠，最終達到保健的目的。中藥泡腳對腳氣也會有一定的作用。
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