你好，產后骨盆修復是要看你產后骨盆之間的間距是多少，要是沒有超過10厘米是不需要去做骨盆修復的，身體會自動恢復的，要是超過了寶媽最好還是去做一下骨盆修復，產后骨盆的恢復是需要產后的保養護理和鍛煉。我生了兩個孩子，都沒有做過產后骨盆修復，骨盆矯正帶骨盆矯正帶也能幫助骨盆恢復，通過物理固定的方法，對骨盆修復提供幫助。

1、產后有沒有必要做骨盆修復，做骨盆修復有什么好處？

正常情況下，是不需要去做骨盆修復的。因為變寬的恥骨聯合會自己恢復，一般在產后的1~3個月就能恢復正常，只有少部分媽媽因為疼痛影響到生活，且產后檢查時，醫生診斷恥骨間隙寬度超過10~13mm時，才屬于恥骨聯合分離。對于恥骨聯合分離癥，大多數采取保守治療，包括：1、側臥休息要保證多臥床休息，選擇側臥位，不提重物，不做體力活，遵從醫囑，

2、骨盆矯正帶骨盆矯正帶也能幫助骨盆恢復，通過物理固定的方法，對骨盆修復提供幫助。PS：目前市面上的骨盆矯正帶種類多，價格不一，媽媽們要選正規商家產品，此外使用時一定要注意佩戴正確，有不適要停止使用，最好在醫生指導下使用，3、就醫治療在保守治療不理想的情況下，醫生會根據實際情況評估，針對性的使用藥物或手術治療。

所以說，如果有恥骨聯合分離的情況，要聽專業醫生建議，并不是靠美容院所謂的熱敷，儀器按摩、人為按摩等所謂的“骨盆修復”，操作不當給按錯位、骨折了那真的是得不償失了，骨盆修復，修復個啥？商家宣傳：生完孩子后，骨盆的中間縫隙變大，會導致臀部變寬、變大，甚至引起婦科問題，必須做骨盆修復。來，先搞懂這個縫隙是啥？其實這個縫隙是兩恥骨之間的纖維軟骨——恥骨聯合，

生娃前，我們正常情況下恥骨聯合處有一個縫隙，大約有4mm~6mm寬：在盆底肌松弛的問題上，很多準媽媽都認為只有順產才會造成盆底肌的損害，而剖腹產不會造成損害。其實剖腹產盆底肌也是會松弛的，這是因為盆底肌松弛的問題不僅僅是在分娩的過程中造成的，而在整個孕期中也會造成損害，很多孕婦在懷孕7個月昨天的時候，就感覺肚子非常大了，走路不方便，彎腰下蹲就更不可能了，所以這個時候，孕婦的盆底肌就已經造成了壓迫。

就好像我們平時見得松緊帶一樣，長時間超負荷的工作，必然造成盆底肌的組織受損，懷孕期間，隨著體內激素的分泌，我們的恥骨聯合韌帶開始變得松弛，這是為了方便拓寬縫隙，大概增寬2mm~3mm，這樣娃才能順利出來。所以，準確的商家口中的“骨盆修復”，應該是恥骨聯合的變化，如果真的骨盆關節出現錯位分離，應該接受正規醫院治療，而不是去某些機構做什么骨盆修復，

另外骨盆修復≠盆底肌修復。一些無良商家，還會把陰道松弛、漏尿、的癥狀也混合在里面，如果有這些癥狀，最應該做的是盆底肌修復，而不是骨盆修復！每個癥狀引起原因不同，恢復方法也不同，產后修復，真的別著急生完孩子，每個媽媽多少會感覺到身體的變化，而無良商家抓住了媽媽們想要快點恢復的心情，制造不必要的焦慮來騙錢。

但是產后修復，真的急不來，想想懷孕生娃都用了多少時間，要恢復自然也要時間，對吧！要想恢復好，其實并不需要花那么多錢折騰，平時做好這幾點：產后認真隨訪，檢查包括子宮、乳房、盆底肌、腹直肌、傷口情況等，好好休息，避免劇烈活動、不提重物，遵循多屈膝少彎腰的原則。適當運動，選擇散步、游泳、瑜伽等，根據實際情況調整運動頻率，

有盆底肌松弛的情況，推薦進行凱格爾運動訓練。產后40天去正規三甲醫院（是正規醫院哦，不要私人機構）的產后康復科做產后體檢并且按醫囑接受規范的產后康復治療，再遇到那些無良商家，可別交智商稅了，留著去吃吃喝喝不是更好嗎~最后要說的是，在分娩后，只要身體允許，就可以做些簡單的幫助盆底肌恢復的運動，凱格爾運動不僅在孕期可以做，在產后也可以做，

回家后配合做凱格爾運動跟練，初學者建議跟隨專業軟件的方案去科學合理的鍛煉，有具體的指導方法，這樣的手機軟件，應用商店里一搜就能找到，反正我現在是在手機上下載手機應用G動鍛煉的，分別對應基礎的早喚醒、午加強、晚鞏固，它可以根據你自身情況匹配科學的鍛煉方案，堅持打卡鍛煉幫助緩解盆底肌松弛，改善產后漏尿的問題，切記要循序漸進；不疲勞；不疼痛；持之以恒。