深蹲對(duì)腿部鍛煉的效果因人而異,瑜伽也有深蹲,無論有無負(fù)重深蹲都不會(huì)強(qiáng)烈刺激小腿肌肉,深蹲主要刺激大腿肌肉,練習(xí)深蹲可以讓肌肉變胖，有一定的增肌效果，腿部會(huì)逐漸變粗，變得有力,腿會(huì)變得很粗,深蹲不能讓小腿變粗變細(xì),深蹲不是讓腿變粗，而是讓腿變粗,負(fù)重深蹲會(huì)讓腿變粗。1、練深蹲,練腿,會(huì)讓腿變的很粗很重么那些腿之所以粗壯，是因?yàn)椴捎昧舜笾亓康皖l率的訓(xùn)練方式。負(fù)重只做一到五個(gè)深蹲，給肌肉一個(gè)信號(hào)，現(xiàn)在肌肉不夠用了，肌肉撕裂程度很大，恢復(fù)的時(shí)候自然增加了緯度。腿會(huì)變得很粗。取一個(gè)合適的重量，然后要求每次深蹲10個(gè)...