健身應(yīng)該怎么吃2，求夠健身期間的食譜3，健身要吃些什么東西好呢例如是什么1，健身應(yīng)該怎么吃看你是減肥還是增肌，減肥高蛋白低碳水低脂肪，增肌高蛋白高碳水和適量的脂肪，健身時的飲食首先就是不要過度節(jié)食，飲食要全面，主要的三大營養(yǎng)素如：碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪都要有合理的比例，少吃多餐，少油低鹽2，求夠健身期間的食譜給你一個我現(xiàn)在的飲食計劃，我覺得比較好實(shí)現(xiàn)，至少我是這么做的第一餐7：30：5個雞蛋（兩個全蛋三個清）、面包或其他主食、牛奶第二餐10：15：面包片或香蕉、蛋白粉料少或瘦肉200克、西紅柿和黃瓜...