跑步前熱身怎么做跑步前要熱身慢慢進入狀態，但不要忽略了腳部的熱身。可以先步行或慢跑啟動，此外也可做些熱身活動操進入狀態，比如拉伸腳底及腿部的肌肉。腿部肌肉活動開了，也有利于保護足部不受傷。我經常跑步鍛煉，但是我會在跑之前走400米左右的路，稍微快點走。如果直接跑得話建議一開始1,2圈跑慢些，再慢慢腳開大些，這樣避免身體沒熱前就劇烈運動傷到身體。2，跑步前的具體熱身動作你好，我不是什么體育達人，不過我很喜歡運動，也參加過學校的運動會跑步。因此，給你分享一下。純手打字，個別可能不是專業術語，但基本就是這樣...