正確的壓腿方法哈哈你是說地太棒了兩只腳尖向前,兩條腿成90度,挺胸,用下巴點(diǎn)小腿.有正壓.側(cè)壓.后壓,最普遍的應(yīng)該是正壓.找一個(gè)高于自己腰的桿,按照上面的壓.腿.{0}2，如何正確壓腿壓腿的動(dòng)作很多，有正壓腿、側(cè)壓腿等。平常把腿往架子上一搭，直著身子向腿方向壓的是正壓腿，它簡(jiǎn)單易學(xué)，誰都可以練習(xí)，但要注意動(dòng)作要領(lǐng)。正確的方法是：選一高臺(tái)，身體自然站立，上體保持正直，下肢盡量放松。讓重心落在右腳（右腳不要往外撇），慢慢抬起左腳，放在高臺(tái)上，上體依然保持正直，并同時(shí)向前挺胸收腹，全身放松。然后，上身向前，...