本文目錄一覽1，女生有什么鍛煉身體的好方法簡單一些的2，女生鍛煉身體的方法3，女性比較適合哪些健身項目4，要一份女性健身計劃1，女生有什么鍛煉身體的好方法簡單一些的走路，我比較喜歡蹬墻。{0}2，女生鍛煉身體的方法跑步漲肌肉是個誤區(qū)啦。慢跑的作用是提高心肺功能和減脂。你看那個長跑運動員是漲塊的~而且女性增肌能力比男性低了N多。如果不是超大強度大負荷的密集鍛煉是不可能有肌肉的。你可以買副重量輕的小啞鈴，學套啞鈴操。堅持做。或者是學瑜伽，那東西對身體超好的，特別是女孩塑造身材{1}3，女性比較適合哪些健身項目...