晚上跑步前吃飯還是跑完再吃夜跑還是在飯后進行比較好。如果在飯前夜跑，雖然說跑完之后身體會感到疲憊、饑餓，這時再用餐的話，胃口可能會變好。但是對于夜跑族來說，大部分人是想要在晚上的跑步中能夠起到減肥的效果，而且下午的工作已經消耗了午餐攝取的能量。而晚上跑步時已經是差不多有7-8個小時的時間沒有能量補充了，這個時候再空腹去跑步，很容易發生低血糖的現象。擴展資料：一、飯后多久才能夜跑：飯后不宜立即去跑步。建議夜跑在晚餐后一個半小時甚至兩個小時之后再進行，這時食物消化已經差不多了，去夜跑的話，對于腸胃沒有那么...

下班后應該是吃飯，因為人工作了一下午能量消耗的差不多了，需要先吃點晚飯補充能量，然后跑步，可以消耗一些能量，促進消化,早上最好是一起空腹跑步,跑步前一個小時左右最好不要吃東西吃飯，意思是晚餐，零食除外，因為剛吃完對胃不好跑步,晚上就在-1跑步之前，跑完步洗個澡，然后吃晚飯。1、吃飯前跑步還是吃飯后跑步?跑步前一個小時左右最好不要吃東西吃飯，意思是晚餐，零食除外，因為剛吃完對胃不好跑步。跑步之后，不要立即進食，要等心跳和呼吸穩定后再進食。大約需要15分鐘。這些都是針對常規行為的。偶爾一次，可能問題不大。另外...