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1，寶寶營養

需要的

寶寶營養

2，兒童每天所需的主要營養成分

只有這幾個成分還不算是全面的營養哦。。如果寶寶是吃雅培小安素的話。營養會更全面，小安素能提供完整、均衡的營養，100％滿足美國膳食營養素參考攝入量，并且它的蛋白質是經過特殊處理可以減少過敏反應，現在城市環境沒有以前好，所以很多寶寶容易出現呼吸道的問題，如過敏性咳嗽，過敏性鼻炎等，無論生病期間還是平時，小安素中的優越配方組合就能提高抵抗力,幫助寶寶減少這些疾病的發生，每天一至兩杯，您寶寶的體質改善效果是能看得到的。

兒童每天所需的主要營養成分

3，兒童一天需要多少營養

孩子每天需要的營養概括來說就是能提供能量的營養素，如碳水化合物、蛋白質和脂類；還有就是礦物質、維生素和膳食纖維；水。碳水化合物來源主食，是孩子能量的最主要來源，如大米、面粉、小米、燕麥、玉米、綠豆、紅豆、紅薯、土豆等等。給孩子的主食不要太細致，每天或每周給孩子吃些粗雜糧和薯類十分有意義，可以多補充很多的礦物質、維生素尤其是B族維生素和膳食纖維。蛋白質里對孩子生長發育有重要意義的是優質蛋白質，主要來源動物性食物，如魚蝦肉蛋奶，以及大豆和大豆制品，豆腐、素雞、豆干等等。脂類主要來源炒菜的植物油，以及動物性食物里所含的脂類、堅果里的脂類等等。給孩子炒菜的植物油不必控制得特別嚴格（相對于需要控制脂肪的成人而言），當然也不要故意吃很油膩的食物，如過多的肥肉，蛋糕、堅果等等（天天在飯店吃，油脂就會超標的）。脂類里所含的各種飽和、不飽和脂肪酸、膽固醇等等對孩子生長發育非常重要，如提供能量，保護內臟器官，身體一些激素的合成等，俗稱腦黃金的DHA也是一種不飽和脂肪酸。礦物質和維生素來源于各種各樣的動物、植物性食物，如肉類含鐵、鋅比較豐富；蔬菜含鎂、鉀、鈣、VC、胡蘿卜素、葉綠素等植物化學物質比較豐富；粗雜糧含B族維生素比較豐富；豆制品含鈣非常高等等。尤其值得一提的是動物肝臟，鐵、鋅、銅、VA等含量十分高，可以每周給寶貝少量吃20~30g密集補充礦物質。膳食纖維的主要來源就是蔬菜水果和粗雜糧，它可以刺激腸道蠕動，提高消化能力，促進排便，而且還含有天然的益生元，能保持腸道菌群的健康。

能量方面青少年對能量需要與生長速度成正比。生長發育需要能量為總能量供給25%~30%。青少年期能量需要超過從事輕體力勞動成人，推薦能量供給為2290~2796kcal/d。學習過生物知識的通常知道食物的營養表，可以大體查一下自己的食譜的總熱量，另外需要注意的是飲料大多數都是有很高熱量的，肥胖的青少年尤其要注意。蛋白質方面兒童青少年期體重增加約30kg，其中16%是蛋白質。兒童青少年攝入蛋白質目的是用于合成自身蛋白質，以滿足迅速生長發育需要，故每天蛋白質供能應占總能量供給13%~15%，為75~90g。此外，生長發育的機體對必需氨基酸要求較高，故供給蛋白質來源于動物和大豆蛋白質應占50%，以提供較豐富必需氨基酸，提高食物蛋白質體內利用，滿足生長發育需要。一天吃兩個雞蛋很好，另外大豆女生發育良好的強有力后盾。礦物質及維生素方面為滿足骨骼迅速生長發育需要，青少年期需儲備鈣200mg/d左右，故推薦供給量為1000~1200mg/d.伴隨第二性征的發育，女性青少年月經初潮，鐵供給不足可致青春期缺鐵性貧血，女性飲食鐵推薦量為20mg/d，男性15mg/d；鋅推薦供給量為15mg/d。少年期體格迅速生長發育，緊張學習，各種考試的負荷及體育鍛煉，維生素及其他礦物質補充不容忽視。通常青少年期營養需要稍高于從事輕體力勞動成人。不要可以去補充維生素之類的營養，如果你的食譜正常，基本的營養都有足夠的攝入，當然有些家庭可能偏食，比如老是吃牛肉忽視其他的肉類，可能會有營養問題，需要補充額外的營養，可以去醫院做個營養分析。如果不是黑心的醫生，肯定會給你科學的答案。所以你就說我做個分析，只是想看看家庭食譜是否需要有針對性地進行調整，而不是吃藥，免得醫生以為大生意上門，啥都給你說上一點。

兒童一天需要多少營養