\r\n\r\n3.燕麥:富含膳食纖維和維生素，可作為寶寶或零食的早餐,豆腐干:富含蛋白質和鈣，可作為寶寶零食添加到菜肴中,紫薯干:富含維生素和抗氧化劑，可作為寶寶零食,下面是一些適合3歲的食物寶寶food零食,3歲的孩子寶寶有牙齒，有的零食能鍛煉寶寶有咀嚼能力，培養寶寶吃好零食。

3歲的孩子寶寶有牙齒，有的零食能鍛煉寶寶有咀嚼能力，培養寶寶吃好零食。下面是一些適合3歲的食物寶寶 food 零食。\n1。含鈣補充劑的乳制品\ n酸奶和奶酪。最好的寶寶零食富含鈣、磷、鎂、銅、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2等礦物質。蛋白質經有益菌發酵后更有利于吸收，乳酸菌等健康菌群也有助于調節寶寶腸道，應作為首選。\n\n2、新鮮水果和蔬菜\n新鮮和成熟的胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等。切成小塊或小塊富含糖分、維生素C和膳食纖維，既能補充營養，又能鍛煉寶寶自己吃飯的技能和對蔬菜水果的興趣，一舉多得。\n\n3。麥香面包\n2。兩歲以上的寶寶可以選擇粗糧面包或全麥面包，幫助他們獲得更多的膳食纖維和B族維生素。\n\n4、健康小飲料\ nSoymilk、自制新鮮果蔬汁、牛奶玉米汁(需煮熟過濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等。所有的健康飲料都比瓶裝飲料好嗎？

健康食品寶寶 零食的特點是低糖、低鹽、低脂、高營養、易消化、無添加劑、無防腐劑。好的建議包括:\r\n\r\n1 .干果:富含維生素和纖維素，可作為寶寶 零食。\r\n\r\n2。酸奶:富含益生菌和鈣，有助于寶寶的消化和骨骼發育。\r\n\r\n3 .燕麥:富含膳食纖維和維生素，可作為寶寶或零食的早餐。\r\n\r\n4。紫薯干:富含維生素和抗氧化劑，可作為寶寶 零食。\r\n\r\n5。紅棗含有豐富的鐵和維生素，可作為-1零食或加入粥中食用。\r\n\r\n6。豆腐干:富含蛋白質和鈣，可作為寶寶 零食添加到菜肴中。\r\n\r\n7。純果汁:富含維生素和礦物質，可作為寶寶的飲料。\r\n\r\n8。糙米餅干:富含膳食纖維和維生素，可作為寶寶 零食

這個時候可以給孩子吃點堅果，然后可以給孩子吃點水果，也可以給孩子吃點果蔬干，但是不要給孩子吃垃圾食品，然后也不要給孩子吃太多的膨化食品。