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本文目錄一覽

1，太極拳要怎么打
2，太極拳怎么學(xué)
3，如何學(xué)習(xí)太極拳
4，太極拳學(xué)哪套教程比較好呢

1，太極拳要怎么打

太極現(xiàn)在的門派很多，首先要看你學(xué)哪一種。然后你可以選擇到網(wǎng)站或商店購(gòu)買該拳術(shù)的教學(xué)光碟。或者到你所在地區(qū)的武術(shù)協(xié)會(huì)看看，有沒有該拳術(shù)的協(xié)會(huì)，有的話，可以直接到該協(xié)會(huì)求教。太極入門時(shí)，是練套路，想練好太極的話，這些套路的每招每式的動(dòng)作要領(lǐng)和標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作要掌握好，這就需要一個(gè)明師在你練的時(shí)候指點(diǎn)你。所以，建議你在去找個(gè)明師，系統(tǒng)地跟他學(xué)習(xí)。

太極拳要怎么打

2，太極拳怎么學(xué)

首先要有明師教你練太極拳；其次，練太極拳的基本功（不同派別的太極拳的基本功略有不同）；第三，練拳架；第四，師傅給你捏架子；第五，教你和講解器械套路；第六，教你推手和太極八法。同時(shí)，無(wú)論練太極拳還是練器械要注意動(dòng)作正確、規(guī)范，初學(xué)由于動(dòng)作還記得不熟，還處于記動(dòng)作階段，因而不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作上的要求，以及呼吸上的配合。等到練一段時(shí)間之后，通過(guò)老師給你捏架子給你糾正拳架、器械動(dòng)作等動(dòng)作的不足之處，同時(shí)會(huì)要求按太極拳的動(dòng)作要求等要求練拳。

太極拳怎么學(xué)

3，如何學(xué)習(xí)太極拳

如何更好地學(xué)習(xí)太極拳呢？一看，二想，三模仿。一看，你要看懂老師的示范，聽懂老師所講的話，弄明白老師的意思。二想，不要急于模仿太極拳的動(dòng)作，初學(xué)太極拳的人經(jīng)常是老師一做動(dòng)作，立刻就模仿，這時(shí)候恰恰失去了能夠正確理解這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)機(jī)。我在教學(xué)中提倡大家多想，想一想老師做的、講的動(dòng)作和理論上的要求，眼睛里看到老師的動(dòng)作，腦子里去想老師所講的內(nèi)容，在直觀的基礎(chǔ)上加深對(duì)整體動(dòng)作的印象。第三才是模仿，這時(shí)候?qū)φ莆仗珮O拳動(dòng)作的效果是最好的。所以，減少盲目模仿是我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。一味地機(jī)械模仿，往往造成忽略動(dòng)作要求，以致產(chǎn)生很多弊病，比如動(dòng)作的不準(zhǔn)確，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛、重心不穩(wěn)定等等。學(xué)習(xí)太極拳應(yīng)該循序漸進(jìn)，從最基本的步型、手型開始，過(guò)渡到學(xué)習(xí)最基本的動(dòng)作，然后再學(xué)習(xí)套路、推手、器械等。要通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳動(dòng)作的外形，逐漸提高對(duì)太極拳內(nèi)在東西的認(rèn)識(shí)體會(huì)。也就是在不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中，逐漸地加深對(duì)太極拳的理解

最初最好跟老師去學(xué)，不論學(xué)8式、16式還是24式，最好跟一個(gè)明拳理的老師，再結(jié)合看DVD或VCD視頻去鞏固學(xué)習(xí)的動(dòng)作，還要勤于練習(xí)，堅(jiān)持不懈，相信你能學(xué)會(huì)的。

如何學(xué)習(xí)太極拳

4，太極拳學(xué)哪套教程比較好呢

推薦初學(xué)者學(xué)楊氏或者24式太極拳（楊氏簡(jiǎn)本），這兩種運(yùn)動(dòng)量適中，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，重要的是看老師是不是懂太極的陰陽(yáng)變化之道，拳架只是明白這些道理的手段和工具，就像學(xué)音樂(lè)，名家的套路只不過(guò)相當(dāng)于音樂(lè)家的作品，那些所有的曲子都是幫助你明白音樂(lè)的手段和過(guò)程。學(xué)拳練架的道理也是一樣的，練什么拳架都不重要，通過(guò)拳架明白開合虛實(shí)的變化才是最重要的。最簡(jiǎn)單的24式，是推廣的最簡(jiǎn)化本，簡(jiǎn)單，招式基礎(chǔ)，是在楊氏的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)精心刪減編排的，很適合初學(xué)者練習(xí)。網(wǎng)上教材也很多。然后可以練練42式。24式太極拳是為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去繁難和重復(fù)的動(dòng)作，選取24式，編成“簡(jiǎn)化太極拳”。為了滿足群眾練拳的需要，中華人民共和國(guó)體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)在1979年又吸取陳式、楊式、吳式和武式太極拳之長(zhǎng),編成“48式簡(jiǎn)化太極拳”。

你要國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作？？國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的只有表演套路，全是簡(jiǎn)化版的太極拳，主要特點(diǎn)是適合表演，美觀。技擊實(shí)用性極低，健身效果也不夠理想。　　我老師說(shuō)，國(guó)家套路里，能合上呼吸的只有二十四式太極拳。如果你一定要國(guó)家套路(這個(gè)可以參加武術(shù)表演拿國(guó)家級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng))，推薦你學(xué)這個(gè)。簡(jiǎn)單易學(xué)，健身性好?！　∪绻脕?lái)技擊防身，陳式老架新架(一路83式二路71式)最為傳統(tǒng)，發(fā)展時(shí)間也最長(zhǎng)，應(yīng)該是最完善的套路了。每式的技擊用法都有極詳細(xì)的解釋?！　∪绻皇怯脕?lái)健身，楊式太極比較好學(xué)，也沒什么困難的動(dòng)作。（二十四式也主要脫胎于楊式，學(xué)學(xué)二十四式也不錯(cuò)）ps:練功夫，要有穩(wěn)當(dāng)?shù)南卤P，沒有不傷膝蓋的。說(shuō)是不傷，只是因?yàn)榫毜脴?biāo)準(zhǔn)，膝不過(guò)足尖，用足后根支撐，這是得法，不容易傷膝蓋，練的久了多少也有些傷害的。－－所以練功不能光練套路，還得加上內(nèi)功，太極拳用太極樁，積蓄精氣神，強(qiáng)身健體，經(jīng)過(guò)不斷的損傷修復(fù)這樣才算真正的不傷。這就如同練鐵頭功是一樣的，久而不傷。