蘋果營養價值有什么功效？蘋果營養價值和功效蘋果營養價值和功效介紹1、。蘋果營養價值和功效蘋果營養價值是什么？1.促進人體新陳代謝，蘋果蘋果營養價值和禁忌1、蘋果營養9。

蘋果/蘋果、蘋果的好處和功效是我們生活中最常見的水果，蘋果具有多種養生功效，在美容養顏中還是佳品，那么，蘋果的好處和作用1 蘋果 1的作用和作用是什么？止瀉因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠、纖維素有收斂作用。果膠和纖維素具有吸收細菌和毒素的功能，因此可以幫助腸道止瀉。

2.蘋果中的有機酸和纖維素能促進腸道蠕動，使大便變軟，易于排泄，所以食用蘋果能促進排便，治療大便干燥。你應該烤蘋果吃。3.適合孕婦食用。對于孕婦來說，食用蘋果不僅可以補充熱量和維生素，還可以調節水、鹽、電解質的平衡，防止因頻繁嘔吐而引起的酸中毒。4.高血壓防治蘋果含鉀多鈉少。蘋果中的鉀可以與體內多余的鈉結合，使之排出體外。

1和蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。2.在空氣污染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧的侵害；3.蘋果中所含的多酚類和黃酮類物質可降低肺癌風險，預防鉛中毒；4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，有提神醒腦的功效；5.蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害；

1和蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖穩定，有效降低膽固醇。2.在空氣污染的環境中，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙霧的侵害。3.蘋果中所含的多酚類和黃酮類物質可以降低患肺癌的風險，預防鉛中毒。4、蘋果獨特的香味可以緩解壓力過大帶來的不良情緒，還有提神醒腦的功效。5.蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的傷害。

7、血:鐵必須在酸性條件下和維生素C存在的情況下被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有很好的預防作用。8.護膚:蘋果富含鎂元素，能使皮膚紅潤、有光澤、有彈性。9.保護心臟:纖維、果膠和蘋果的抗氧化劑能減少體內壞膽固醇，增加好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不易得心臟病。

蘋果中的酸以蘋果為主，檸檬酸等其他有機酸含量不高。有機酸在蘋果中是酸性物質。蘋果中的酸具有緩解疲勞、增進食欲、促進消化、軟化血管、降低血膽固醇等作用。蘋果酸和檸檬酸還能提高人體對鈣的吸收。蘋果中的維生素主要是維生素C，含量在3 mg/100g左右。維生素C能增強免疫力，防治缺鐵性貧血、惡性貧血和壞血病，促進膠原蛋白形成和類固醇代謝，維持骨骼和牙齒的正常功能及細胞膜的完整性，解毒鉛化合物、砷化合物、苯和細菌毒素，抗衰老。