按照這個飲食規律，適合秋天喝的茶大致有五種,白茶可分為新茶和老茶,但是喝什么茶要看具體個人身體情況,秋天喝巖茶真的很合適,秋天喝茶要注意兩點,每年秋天，巖茶好茶大量上市,這個時候喝什么茶也很有講究,春天喝涼茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶(烏龍茶)，冬天喝紅茶,立秋之后一般不喝紅茶。

立秋之后一般不喝紅茶。這是因為在秋季這個干燥的季節，人體是有生氣的，但是紅茶是溫熱的，喝了之后會上火，所以你一般會喝綠茶或者綠茶。但是喝什么茶要看具體個人身體情況。如果個人感冒了，還是可以喝紅茶的。因為茶要在合適的時候喝。春天喝涼茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶(烏龍茶)，冬天喝紅茶。具體來說，春天喝涼茶可以驅散冬天積聚在體內的寒邪之氣，促進人體陽氣的增長；夏天喝綠茶可以清熱解渴，強心；秋天喝綠茶，可以排除體內余熱，恢復津液；冬天喝紅茶甘溫，可以幫助消化，滋補身體。

立秋之后，早晚天氣涼爽，用蒲扇就能輕松趕走熱氣。這個時候喝什么茶也很有講究。秋天喝茶要注意兩點。一是解燥，二是茶不能涼。按照這個飲食規律，適合秋天喝的茶大致有五種。白茶、紅茶、巖茶、鐵觀音、普洱茶都是不錯的選擇。白茶可分為新茶和老茶。新茶，清涼爽口，降火干燥效果好。老茶，性質溫和，正好符合“不可冷飲”的要求。秋天喝巖茶真的很合適。每年秋天，巖茶好茶大量上市。這個季節的巖茶，經過慢燉和精心烘焙，茶葉的品質得到了進一步的提升。紅茶性溫，能幫助女性暖胃驅寒。鐵觀音屬于烏龍茶(綠茶)系列，介于紅茶和綠茶之間。不冷不熱，適合秋季氣候。經常飲用可以滋潤皮膚，益肺生津，潤喉，有效清除體內余熱，恢復體液。秋季喝普洱茶可以延緩衰老、防癌、降血脂、清心明目、殺菌消炎。只有選對了普洱茶，才能在秋季養生。

秋天干燥，在酷暑中漸漸褪去。立秋楊琪逐漸關閉，殷琦逐漸成長，因此，秋季保健應以滋陰潤肺為原則。此時，在早春沖泡一杯白茶，也能起到緩解干燥的作用，在春茶季節采摘制作的春茶，在立秋季中陳化幾個月，正是品嘗突出風味的時候。無論是香濃的白銀針，還是芬芳的白牡丹，抑或是濃郁草藥香的春眉，每一款春白茶都是很好的早秋保濕飲品，喝一口茶湯，湯清澈甘甜，靜置片刻，灼熱的余溫消退，再拿起杯子喝一口，冰露般的清涼感滑過心頭。水甜、醇、稀、軟，鮮味極佳，口感嫩滑，湯溫滑，有很強的漿感。吃起來像果凍布丁，你用舌頭掂量，用牙齒咬下去之后，這種溫柔而有力的感覺就像緞子一樣，久久不能放棄吞咽。這是春天白茶帶來的獨特口感體驗，富含茶氨酸和果膠，秋燥時節喝一杯充滿潤滑營養的茶湯，滋陰潤燥的效果極佳。